Quelles soient crues ou cuites, les myrtilles sont définitivement délicieuses. Vous pouvez les ajouter à vos smoothies ou vos “power bowls”, les utilisez pour préparer une tarte ou une confiture, ou tout simplement les grignoter entre les repas pour booster votre énergie.
Saviez-vous que vous pouvez faire pousser vos propres myrtilles chez vous ? Pour profiter pleinement des bienfaits de ce fruit et favoriser sa consommation, vous pouvez suivre notre guide pour cultiver une quantité illimitée de myrtilles à la maison !
Les bienfaits santé des myrtilles :
Les myrtilles sont faibles en calories et très riches en nutriments. En effet, une tasse de fruit procure 3.6 g de fibres, environ 24% de l’apport journalier recommandé en vitamine C et 36% de l’apport journalier recommandé en vitamine K.
Ces petits fruits regorgent d’antioxydants. Ces derniers aident à prévenir les dommages cellulaires et ont même été prouvés pour prévenir les signes du vieillissement ! Les antioxydants empêchent les dommages à l’ADN responsables du vieillissement prématuré. Selon une étude, consommer du jus de myrtilles quotidiennement réduit de 20% les risque des dommages à l’ADN
La consommation de myrtilles prévient les problèmes liés au cholestérol et réguler la pression artérielle. De plus, les myrtilles sont excellentes pour améliorer la fonction et la mémoire du cerveau.
Comment faire pousser des myrtilles à la maison ?
La culture des myrtilles bio est très facile. Bien que la plupart des variétés prennent 3 ans pour la production de fruits (de la graine à la récolte du fruit), vous pouvez tout de même acheter un petit arbuste et le planter chez vous. Quoi que vous décidiez, suivez ces conseils d’experts pour obtenir vos propres myrtilles bio en un rien de temps !
CE QUI M AURAIT INTERRESSE C EST LE SEMIS DES GRAINES DE MIRTILLES A PARTIR DES FRUITS…..MERCI.